🎬《陽光女子合唱團》 身心靈層面的覺察整理

 🧱 一、生命創傷：那些不得不墜落的靈魂

🔹 生存本能的極限反應

有些選擇，不是「想這樣做」，而是「不得不這樣活下去」

長期壓迫（家暴、威脅、貧困）會觸發生存應激反應

👉 本質不是惡，而是「在極限中求生」

🔹 道德撕裂的痛（內在崩塌）

當行為違背內在價值（例如母愛）

會產生深層的自責、自我厭惡、羞愧

👉 最大的懲罰，不是法律，而是「無法原諒自己」

🔹 對愛與溫柔的渴望（人性本質）

即使身處最黑暗的地方

人依然渴望被理解、被擁抱、被溫柔對待

👉 「被愛」不是奢侈，是人最基本的需要

🎶 二、情感療癒：音樂如何修復破碎的心

🔹 從「編號」回到「人」

在制度中，人被去個人化

音樂讓人重新找回名字與存在感

👉 唱歌，是一種找回自我的過程

🔹 情緒的出口（說不出口的，用唱的）

有些痛苦無法用語言表達

音樂成為情緒的容器

👉 那些歌，其實是在：

對孩子說對不起

對愛人說想念

對自己說「我願意原諒你」

🔹 破碎也能被接住（共感的力量）

當你發現別人也一樣痛

你就不再孤單

👉 「我們不完整，但可以一起完整」

🔹 合唱的真正意義

不是誰唱得最好

而是彼此支撐彼此

👉 破碎的聲音，也可以成為溫柔的和聲

🌱 三、生命覺醒：從遺憾走向選擇

🔹 愛的能力，從未消失

過去無法重來

但愛人的能力仍然存在

👉 你仍然可以選擇，怎麼去愛

🔹 「以後」其實是一種錯覺

我們習慣把愛延後

以為還有時間

👉 但現實是：

很多再見，沒有下一次

很多話，來不及說

🔹 面對破碎，而不是逃避

不需要完美

只需要誠實

👉 當你願意承認傷口

➡️ 療癒才會開始

🔹 陰影整合（真正的成長）

每個人都有黑暗面

真正的力量，是「接受它」

👉 光，不是沒有黑暗

👉 是在黑暗中，仍然願意活下去

💔 四、最深層的情感核心（為什麼會哭）

🔸 我們哭的，其實不是電影

是那些：

沒說出口的愛

來不及的道別

被放在「以後」的人

🔸 最痛的不是失去，而是：

「我以為還有時間」

「如果當初……」

🔸 每個人心裡都有一個遺憾

一個沒見到的人

一句沒說出口的話

一段沒有結束的關係

👉 這部電影，把它全部叫醒

🌟 五、靈魂金句（內在轉化）

💧 遺憾

「願你與那些不願錯過的人，都有再見的時候。」

👉 其實是在說：很多人，再也見不到了

🎶 療癒

「有些歌，是唱給自己的傷口聽。」

👉 面對，才是修復的開始

☀️ 希望

「陽光是公平的，會灑在每一個人身上。」

👉 再黑暗的人生，也有被照亮的可能

🔥 行動

「生命如此短暫，請珍惜每一個能愛的機會。」

👉 不要再等「以後」

🧡 六、最後的覺醒（最重要）

✔️ 這部電影帶走的，不只是眼淚

而是一種誠實面對自己的勇氣

✔️ 它讓你看見一件事

👉 你心裡，也有一座牢籠

👉 裡面關著遺憾、後悔與沒說出口的愛

✔️ 它最後只問你一個問題

👉 「你還要等多久？」

✔️ 如果你想再看一次

不是因為電影好看

而是因為——

👉 你心裡，有一個人，你不想再錯過了。

把愛，送到 331 公里外的地方

奇美部落，一個深藏在我心底、念了無數個夜晚的名字。那些年，我一次次在行事曆上為它空出位置，卻因進修、會議與值班，含淚劃掉。每一次割捨，都像在心中畫出一道痕跡，我安慰自己「以後還有機會」，卻也越來越不確定，那個「以後」究竟是什麼時候，直到這一次。謝謝家穎，在不知道我們也能成為醫療服務社一員的情況下，我幫她報名一起衝向夢想。而當我們得知報名成功的那一刻，彼此的情緒溢滿，那不是單純的興奮，而是長久的渴望終於被允許靠近。一瞬間，我知道這趟旅程，將永遠會在我心裡留下痕跡。

2025 年 12 月 12 日，我們一群人自奇美醫院出發，浩浩蕩蕩地前往花蓮瑞穗奇美國小、奇美部落與靜浦部落義診。全程 331 公里，近6小時的車程。車窗外山巒與海浪飛速後退，我卻在這段漫長的移動中逐漸明白，醫療資源的距離，從來不只是地理上的公里數，而是一條長期存在於城市與偏鄉之間，隱形卻冰冷的鴻溝，阻隔了無數溫暖的觸碰。

第一站來到奇美國小，全校僅7位國小生及7位幼稚園幼童。站在校園裡，我的心揪緊地感受到，城鄉差距不是統計數字，而是孩子們正在經歷的生活。這裡沒有名牌的炫耀，卻有毫無保留的單純笑容。老師幾乎是一對一地守護孩子成長，那份耐心與溫柔，令人動容。她告訴我，一位二年級的孩子仍不太會咀嚼，因為家長忙於工作，生活教育被迫讓位給生存。於是，她每天守在孩子身旁，一口一口地提醒：「要咬、要咬、要咬。」這樣一個還在練習咀嚼的孩子吃一頓飯，往往需要一個小時。我看著那個瘦弱的身影，腦中卻不由自主地浮現另一幅畫面—在西部，聽說許多同齡孩子，正埋首為全民英檢做準備。同樣的年紀，卻走在截然不同的生命軌跡上。這樣的落差，讓人感到深深的心疼與不安。

走進奇美與靜浦部落，前來看診的多為原住民長者與一位新住民。多數長者仍持續務農，即使身體早已發出疲憊的警訊，也習慣痛楚深埋心底。候診時，他們安靜地坐著，不催促、不抱怨，彷彿身體的不適本就該被承受。身為營養師，原以為自己的任務是教會正確的飲食觀念，但很快地發現，真正阻礙他們健康的，往往是生活無情的枷鎖：交通不便、食材難覓、牙口退化、體力消逝，更有孤單的歲月無人相伴。那些在醫院裡看似理所當然的飲食建議，在這裡卻顯得遙不可及。於是，我開始放慢節奏，轉而傾聽他們如何生活、如何烹調、是否有人一起吃飯、熟悉哪些在地食材。當真正了解他們的生活脈絡，才明白醫療不是把人拉進專業框架，而是願意走進對方的世界。

有些長者因牙口問題而對飲食充滿恐懼，我嘗試以溫和的方式，陪他們重新理解飲食與疾病的關係，將焦點從「不能吃什麼」轉為「還可以怎麼吃」。這些微小的調整，或許無法立刻逆轉健康數據，卻能為長者帶來一份安心。那一刻我深刻體會到，人文關懷並非醫療之外的附加選項，而是讓專業被信任、被接納、被真正實踐的核心。

這趟義診，如一場心靈的洗禮，讓我重新看見醫療專業的真諦。當醫療人員願意走出醫院、踏進偏鄉，面對的不只是疾病，而是無數被忽略卻頑強綻放的生命故事。對高齡原住民長者而言，他們需要的，往往不是一次性的醫療介入，而是被理解、被尊重，並在資源匱乏中，有人願意陪著他們前行。此次經驗使我更加確信，真正具有人文精神的醫療，不在完成了多少服務人次，而在於是否願意用心讀懂對方未說出口的渴望與期待。能以營養專業碰觸偏鄉長者真實的生活需求，並在過程中持續反思自身角色與體制的侷限，對我而言，是一段深刻且持續影響醫療價值觀的生命禮物。

這三天，為我的未來描繪了更清晰的方向。我不只希望成為一位專業純熟的營養師，更期許自己成為一個願意傾聽、理解生活脈絡的守護者，在制度與現實的縫隙中，為病人尋找仍保有尊嚴的照護方式。未來面對偏鄉與高齡族群，我不只想留下建議，而是成為連結醫療資源與生活現場的那座橋，讓專業真正走進他人的生命裡。把愛，送到 331 公里外的地方，這趟路遙遠而崎嶇，但每一步，都喚醒那無法放棄，堅持走這一條路之初心，讓醫療不僅治癒身體，更撫慰靈魂、永遠保有溫度。

當被醫生宣告時，你該怎麼反應

56歲的年紀，瞬間被診斷癌末。醫生說剩下兩個月，整個人像卸了氣的汽球。

不想做治療也不想做造口，不想吃並不是不能吃。而是，自己放棄了。

在他的心裡有障礙：

1.因為他看見了太太曾經因為肝癌做治療的結果

2.他覺得以前沒有照顧孩子對小孩有虧欠

3.他這輩子一直都不順遂不知道為什麼總是他

4.口頭說死亡沒什麼但是我感受到他的害怕

中秋節，他卻不知道自己要不要回家。是生活沒有了目標？還是覺得一切沒有了希望？

站在病床旁，分享著自己及病友的故事，即使以前再怎麼頹廢，李國修老師曾經說過：

人，一輩子只要做好一件事，就功德圓滿了。

告訴他：當我們都沒有放棄他之前，希望他自己，不要放棄最後可以撫平遺憾的機會，為自己為家人做最後的努力。

我，還會再來。希望在你離開之前，我還能使得上力，為這不到６０歲的人生，點一盞心燈。

個人品牌工作坊心得

動機
新思惟這名詞，在很久以前我就聽過，卻遲遲沒有踏進這個大家庭，直到有一天，蔡校長蒞臨奇美醫院演講，讓我決定有一天我要來看看，而這個有一天，因為忙碌又過了一年了。

這一年裡，因為上了其他課程，有了自己的粉專，但沒有閒暇的時間可以好好的經營，所以在設置更難的部落格上，更不用說要去努力了。


個人品牌的吸引
這一次，讓我想要為自己投資，是因為我想讓自己有個人品牌，未來無論是粉專還是部落格，在網路上，有別於其他營養師的區隔性，我想要有一個不是只有專業領域的分享，還包括人生百態及各種感動的故事。


菁英團隊
來到這裡，對於電腦不是很會的人來說，真的是讓助教群很辛苦，而對於他們很有耐心的教導及協助，真的很感動，因為他們中午也都沒有吃飯地幫大家解決問題。

至於兩位講師更不用說了，一個是我的偶像，一個是爸爸每天都在看他文章的偶像。在課堂上我學到幾句金句：
1. 過去的觀念，無法處理未來的問題。打造個人品牌，是唯一的選擇。
2. 這年代可以任意被複製。
3. 當名片的抬頭都消失時，你是誰？
4. 做好做滿，做到世界最好。
5. 不可取代，寫出影響。
6. 把專業圖像化，講故事不要講道理。
7. 一張圖片勝過千言萬語，讓淺意識一看就懂。


讓全世界都知道
離開了集思台大會議中心，又是一個新的開始。寫作，是我的興趣，希望
可以繼續發揮用在網路上，能讓更多的人知道屬於不一樣的營養師，擁有不一樣的個人品牌，讓更多人認識我。


未來計畫
當學會了網路時代之個人品牌工作坊後，有一天，我想學我一直不想碰的領域，讓自己的專業可以更做得更棒更好，而且是具有獨特性的。


與偶像合影

當我轉身離開之前，我還能為您做什麼？

實習快結束時，當我問起實習生：你會想當營養師嗎？她搖搖頭地說：不想。我問她為什麼？她說：在這裡每天都做一樣的事情，只是病人不一樣而已。

邁向佈滿荊棘的夢想道路上，曾經跌跌撞撞，而促立在所謂的白色巨塔前，擁有滿腹的熱血與向前衝的動力，但隨著時間的消逝及繁忙的事務，澆熄了一股熱情。

直到有一天，一位臨終病人急著找尋我的身影，只為了跟我說聲謝謝。為此感動到泛淚，因為我並沒有想到屬於我的照護方式。帶給對方的是多一點溫暖以及多一份信任。頓時間讓我相信在「逆光飛翔」中曾告訴我們的，跌倒並不是要阻擋我的前進，而是要讓我下定更大的決心。

努力用心地陪伴著每一個病人，給他身心靈的營養照護與支持。即便在人生最後的路途中無法進食，也能給予"最後一個有溫度的禮物"。

拍完照片的三天後病人過世了，時光飛逝人事已非，但目睹照片依然令人動容。因為，這是屬於一個病人教會我的人生故事。





這雙臨終前緊握的手，充滿了不捨與感動，告訴我需在每一天活出最精采的自己。為自己成為舞台上最閃亮的最佳女主角，盡心盡力地編織著屬於營養師的夢，踏進別人的生命裡，成為他人的福星。她讓我知道：在我們謹遵專業與效率時，千萬別忘了關懷很重要，故以此謹記在心直到如今。